ماه مبارک رمضان، بهترین ماه ، ماه میهمانی خدا، ماه دعا ونیایش ، ماه رحمت و آمرزش و ماه خیر و برکت است. كه هرچه انسان كامل تر باشد از فواید این ماه بیشتر بهره می‌برد.

اما ورزش که آرامش بخش روح و روان و جسم است در این ماه رنگ و خوی خاصی را به خود میگیرد .


ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد بلكه اگربه‌صورت صحیح و اصولی انجام شود، باعث آرامش و كاهش استرس ورزشكاران می‌شود واستقامت فكری و صبر آنان را تقویت می‌كند.



ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری كرده و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌نماید بطوریكه ورزشكارانی كه روزه می‌گیرند كمتر دچار مشكلات گوارشی و قند خون می‌شوند.



ورزشكاران می‌توانند با یك برنامه غذایی غنی،انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت‌های ورزشی و حفظ ساختار بدنی بدست آورند.

ادامه مطلب را در وبسایت خبری www.ajc.af رمضان      ورزش      تغذیه      همه